Vi erbjuder personlig coachning för dig som:
Vill ta din träning och tävling till nästa nivå
Vill ha struktur och balans i träningen för att utvecklas
Behöver hjälp att nå ditt personlig mål
Vill ha stöttning och vägleding att komma igång med triathlon träning
Kört fast i gamla rutiner och vill ha nya infallsvinklar för att fortsätta utvecklas
Vill ha guidning i målsättningar och hjälp på vägen dit
Alla är vi olika med olika förutsättningar, möjligheter och anledningar till att Vi vill träna och tävla. En del tränar för att må bra, vara en del av
FREDRIK CERTIFIED IRONMAN COACH
Vi drömmer alla om känslan som Finisher med uppfyllda mål, men det är vägen dit som är det stora äventyret.
Om Fredrik:
Jag har alltid coachat mig själv och lärt mig massor på vägen. Något av ett signum är att lyckas kvala till Mästerskaps tävlingar. Att välja rätt tävlingar, sätta rätt mål och träna på rätt sätt för att vara bäst när det gäller. Älskar att cykla i solen och kör alltid med tävlingshjulen för känslans skull. Tränar gärna hårt när rätt målsättning finns. Bästa veckan på säsongen är träningsläger utomlands. Gillar att prova olika tävlingar och gärna i olika länder. Kommer från en 20 årig Motcross karriär och började med triathlon 2012 efter utfört en Svensk Klassiker.
första IM 2013,
Sub 10 2014,
KONA 2015,
70.3 VM AUSTRALIEN 2016,
Sub 9 och KONA 2017,
KONA (med Mia) 2018,
70.3 VM NICE 2019,
The Championsip 2020 (flyttat till 2021).
Bästa IM tid 8:50. Bästa KONA tid 9:27.
Jag älskar att se andra lyckas och blir stolt och glad när de jag cochat uppnår målen de satt upp och som vi jobbat mot. Att köra rätt pass, på rätt tidpunkt med rätt ansträngning ser jag som en förutsättning för att utvecklas optimalt. Som ny i sporten kan det vara svårt att hitta rätt balans mellan hård träning, lättare pass och Vila.
Alla delar av livet måste tas i beaktande när träningen läggs upp. Det är viktigt att vardagen funkar och att planera jobb, familj, umgänge och träning som en helhet. Därför är det viktigt att vara ärlig och diskutera med sin omgivning så alla är med på resan och träningen kan genomföras utan att ha dåligt samvete för saker som du väljer bort.
Inför varje år har vi berättat om våra planer och frågat barnen om de är ok med att vi satsar mot nästa mål. De har fått resa en hel del vilket kan vara en motivator för hela familjen.
Hur kommer vi igång
Vi börjar med ett personligt samtal
sätter upp målen med träningen
testar och faställer utgångsläget
Analyserar vad som behöver jobbas på
Läger en plan och kommer igång med scheman
passen lägger jag i trainingpeaks
under resans gång testar vi och finjusterar planen
när det är dags för race gör vi en raceplan
Efter vi pratat vill jag gärna se en del av din träningshistorik på ex Garmin connect.Vi går Gemensamt igenom din träningsbakgrund och vad som ligger framåt. Vi kör sedan igång med passen och lägger in en test vecka där vi ser var utgångspunkten ligger. Vi testar sen efterhand för att följa upp hur träningen går. Jag lägger upp pass i Trainingpeaks där jag även kan följa Din träning. Här kan både du och jag kommentera inför pass och efter utförda pass. Jag hjälper även till med råd kring kost och ev materialval när det finns behov för det.
Jag har hjälpt atleter både till sin första IM finish och de som kvalat till Ironman VM.
vad kostar det
Det kostar 1500kr per Månad och jag skickar en faktura varje månad. Det finns ingen bindningstid utan båda parter kan avsluta om det inte passar att fortsätta av någon anledning.
Kontakta mig på fredrik@mindtri.se
eller på tel 0734021440