Triathlonläger 28 April - 5 Maj 2018

Efter ett fantastiskt premiär läger siktar vi på att upprepa succén 2018. Vi har en genomgående plan hela veckan och varje pass har sitt speciella ändamål. Vi cyklar inte bara för att cykla och samla mil, utan lägger vikt vid att vi cyklar för att träna. Detta ger bra variation på de olika passen vilket hjälper oss alla att utvecklas. Vi uppskattar verkligen att bo i Porto Pollenca då det är ganska lugnt, härliga soluppgångar, skyddat vatten för öppet vatten sim, närhet till bergen och många mysiga fik. Efter ett antal veckor på Mallorca vill vi gärna påstå att vi blivit duktiga på att hitta de bästa cykelvägarna och gör allt för att upplevelsen ska bli stor med underbar natur och varierande vägval.

Exempel på hur en dag kan se ut:

7:00 Havsim 1 h Teknik, siktning, bojvändningar, vattenstart, strandstart.

8:30 Frukost, Stor härlig buffé med möjlighet att sitta ute i morgonsolen.

10:30 Cykel 4-5 h med inslag av tempointervaller och ett par varv på velodromen. Fikapaus efter 2/3 på torget i Petra.

15:30 Bricklöpning direkt efter cykel 20 min. Stretch, cola och avkoppling vid poolen.

18:30 Gemensam middag.

20:00 Samkväm på ett café i stan då det kan diskuteras allt från hjul till bästa rumpsmörjan.

Vi har valt att lägga nivån på detta läger lite högre än nybörjare. Det är svårt att sätta speciella färdigheter, men tränar du regelbundet och kanske gjort någon triathlon tävling eller svensk klassiker kommer du platsa i gänget. Det är mest cykeldelen som det gäller att få fungerande grupper så alla kan känna sig delaktiga och få bra träning. I år hade vi t.ex Dan Johnsson som vann AG 40-44 Ironman Kalmar -17 och några som tränade för att göra sin första triathlon. Alla hjälps åt och vi tar hand om varandra så funkar det kanon. Vi välkomnar även de som vill vara med och cykla men gärna står över sim och löp delen. Cyklingen utgör ju den största biten av veckan. 

Givetvis får de som orkar ( mot förmodan ) lägga till pass och likaså om någon vill stå över något pass så är det helt valfritt och helt ok. Det brukar bli blandat Triathlon/linje cykel, ni väljer vilket ni själva tycker passar bäst. Är ni något ovana och det känns osäkert i bergen med snabba utförskörningar och mycket svängar känns det ofta tryggare med Linjecykel. Om det börjar närma sig tävling (Maj början Juni) är det smart att köra sin Triathlon cykel. 

Allt detta ingår:

Del i lägenhet på sporthotel.hoposa.es Lägenheterna är rymliga med balkong, kök, matbord, vardagsrum med stor bäddsoffa och ett sovrum med dubbelsäng. Hotellet är nyrenoverat 2015.

Halvpension med stor frukost och middagsbuffé. Ev. dryck ingår ej.

Bokade simbanor 3 pass, tillgång till gym, cykelgarage med förvaring till cykelväskor, vatten att fylla cykelflaskor, tvätt, mekverktyg, cykelpumpar och tvättmaskin. Här finns vajrar att låsa fast cyklarna. OBS: Ta med eget hänglås.

Ett välplanerat program som vi anpassar efter deltagarna, föreläsning och samtal runt tävling och träning. 

En välkomstgåva som väntar på ditt rum.

Transfer från/till flygplatsen.

Detta fixar du själv:

Flygresa. Välj helst morgonflyg så passar det med transfern och vi hinner känna lite på cyklarna under eftermiddagen.

Kolla upp era försäkringar. Vi tar inget ansvar för skada på person eller personlig egendom. 

Antingen tar ni med egen cykel eller så hyr ni enklast via bimontbikehire.com (Sön 29/4 - Fre 4/4). De har ett kontor på hotellet så skicka ett mail till hoposa@bimontbikehire.com så hämtar ni cykeln på hotellet.

Pris och anmälan

Priset är 7995 kr

Sista anmälningsdag är 25 Februari. Max 20 deltagare.

Anmälan görs till Fredrik på fredrik@ekstromtriathlon.com. Bokningen är bindande och 1500 kr betalas vid bokningstillfället på Bg 5128-3638 och resterande belopp senast 25 Februari.

Vi rekommenderar att även boka flyg (Välj helst morgonflight vid 6-9 tiden så ni landar vid 9-12) och eventuell cykelhyra så tidigt som möjligt. Ni är välkomna med frågor till Fredrik på fredrik@ekstromtriathlon.com eller på tel 073-4021440.